Methode

Im Vordergrund meines Unterrichtens steht der liebevolle aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper gemäß seinen individuellen Voraussetzungen.

Dementsprechend erarbeiten wir uns in angemessenen Lernschritten und mittels Einsatz von Hilfsmitteln die klassischen Asanas (= Yogahaltungen), die wir hauptsächlich statisch einnehmen, um in der Ruhe feiner wahrzunehmen und genauer aussteuern zu können. Auch erreichen wir dadurch die Stütz- und Haltemuskulatur. 

Als besondere Möglichkeit - speziell für Frauen, die ihren Monatszyklus positiv beeinflussen wollen -
biete ich beim FGZ das Üben in zwei parallel laufenden Untergruppen an: 
Die gerade menstruierenden Frauen bekommen eigens ein regeneratives Übungsprogramm (bestimmte Sitz- und Liegeübungen sind während der Menses empfehlenswert) gestellt, während die andere Gruppe „normal“ übt.